鼻の毛穴の黒ずみつまりに本当に効く対策とは?

鼻の毛穴の黒ずみや角栓と戦い、毛穴写真でレポし続けるアラフォー女のブログ。皮脂と涙の7年目。

鼻呼吸なら薬はいらない?舌の位置と龍角散

      2015/10/29


鼻呼吸に徹底強制中の、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

やり始めるといろんなことが見えて来ます。
そんな、鼻呼吸daysのちょっとした出来事を。

鼻呼吸なら薬はいらない?口呼吸をやめて鼻呼吸にするぞ!
http://keananobaka.com/blog-entry-729.html

ちなみに、手帳に鼻呼吸と書き、たまに手にも書き、
それが目に入った時に意識するようにしています。
aiube_memo.jpg


■ どうやって鼻呼吸を身につけるのか

1) あいうべ体操
2) 睡眠中口にテープを貼る
3) 常に鼻呼吸を意識する
4) 常に鼻くそをしっかりほじっておく

あいうべ体操、毎日頑張ってます。
やり忘れないように、お風呂に入っている時は、常にあいうべーとやることにしました。
洗髪中にべーやると、髪食べたり、水入ったり悲惨なんですけどね。

そう、特に、舌の体操「べー」をしっかりやっています。

aiube_be.jpg
なぜなら、舌の位置って重要なんだと再確認しているからです。


■ 皆さんは正しい位置に舌を置いていますか?

「正しい位置」に舌を置く事が、
特に寝ている時の鼻呼吸を実現するらしいんです!

http://love.mania.daa.jp/?eid=990040
http://www.paala.info/modules/pico_paala_aiube/index.php?content_id=1

 誤:舌の先を前歯(歯茎)につけている
 正:上あごの窪んでいる部分に舌の大部分をつける

で、櫻田はもれなく、舌で上歯茎を押しています。
ふと気づくと上歯茎を押して、
自分でじわじわ出っ歯にしようと頑張っている自分がいるんです。

それは、歯並びの悪さや噛み合わせに悪影響なだけではなく、
鼻呼吸を困難にし、口呼吸をさせていたんですね。。。
だからこそ、舌を鍛えて、舌を持ち上げる筋肉(ってあるのかしら?)
を付ける必要があるらしいです。





ある時思いついて、バッハ君に舌の位置について聞いてみました。

 こずえ:ねね、べろっていつもどこにある?
 バッハ:は? 口の中でしょ?

いや、漫才やってるわけじゃなくて、櫻田の質問が悪かっただけなんですが、
聞いてみたら、バッハ君はきちんと正しい位置に舌を置いているそうです。

 バッハ:舌の先が歯や歯茎についていることはないなぁ。

いいなぁ。。。櫻田はいくら正しい位置に舌を置いても、
窒息しそうな気分になり、さらに、よだれが垂れてくるような不快感があります。
訓練が必要みたいです。。

ちなみに、バッハ君は毎晩鼻をキレイに掃除しています。
やっぱり鼻くそがない方が、鼻呼吸しやすいはずですよね。
それも見習って、お風呂は入った後に、しっかり掃除するようにしました。


■ 龍角散の宣伝で、鼻呼吸の必要性を痛感!

龍角散のCMをふと見かけてすごくびっくりしました。

「朝喉がイガイガするのは・・・寝ている間に口呼吸してしまうからだ・・・」
「龍角散で喉を守れば・・・」
aiube_nodo.jpg

CMの動画です
http://www.ryukakusan.co.jp/assets/media/rd_asanodo_cm30sec.mp4

いやそれって、龍角散で守るんじゃなくて、口呼吸やめればいいんじゃないの?
と思うけれど、このCMで分かった事は、

 ・沢山の日本人が寝ているあいだ口呼吸をしているっぽい
 ・やはり口呼吸が体内に無駄に菌を入れてしまっている

やっぱり鼻呼吸に強制する価値あり!と再確認しました。
このCMを見たら、龍角散を買うより、鼻呼吸しましょう。

いや、でも、鼻呼吸できないうちは龍角散をおすすめしておきます♪

#いちおうね、宣伝しないと悪いかな、みたいな。

やっぱり胡散臭そうな健康本だな、見た目は・・・。

次回は「睡眠中にテープを貼る」ことについて!


 - 舌の吸盤化・鼻呼吸