鼻の毛穴の黒ずみつまりに本当に効く対策とは?

鼻の毛穴の黒ずみや角栓と戦い、毛穴写真でレポし続けるアラフォー女のブログ。皮脂と涙の7年目。

腕のいい人のいい歯科衛生士に出会っていいことを聞いた

      2015/10/29


歯のクリーニングに行って参りましたの話を、
ずっと書き上げられずに溜めていた、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

やっぱり芸能人は歯が命だからね←お前は一般人だ。

いやいや、お誕生日会ポートレイト撮影お誕生日ディナーのためです。
なるべく白い歯で写真に収まりたいじゃないですか〜♪

さて、歯医者さんに行ったついでにと、
開咬のことやら、何やら、いろいろとお話を伺って来ました。
歯医者さんは忙しそうであんまりかまってくれなかったんですが、
歯科衛生士さんがすっごくいい人で、いろいろ教えてくれた話をシェア!


■ とにかく、とにかく、とにかく、一も二もなくスポットポジション!

口がぽかんとあいちゃっているなら、やっぱり舌の位置が下がっていることが多い。
で、櫻田が舌を上につける、ということを意識し始めてから、
ずーっと気になっていたのは、この舌の位置は果たして本当に正しいのか、
舌の形とか、まるまったり、変になってないか、ということ。

折角40年間の癖を直しても、新たに間違えた癖を上書きしてたら、
大変残念ですよね。
で、歯科衛生士さんが実際に覗き込んで見て下さって、

衛生士:そうそう、そこ、その形で問題ないです!

と、花マルをくれたんです。もう、それだけでホッとしました。
舌癖の指導などを長くされていらっしゃる方で、
説明も分かりやすく明快!とにかく注意すべきは、

 スポットポジションに舌を置く

こと。もう、他のことはまずはいいから、とにかくこれを意識すること。
ご自身も意識することでなおりましたと。

スポットポジションについて(フェイストーク麻布十番矯正歯科)
http://www.facetalk.jp/article/14180852.html

衛生士:意識すれば絶対できるようになるから。
衛生士:これまで沢山指導させて頂いたけど、皆さんできるようになってますし。

もちろん、コメントで皆さまから「なおすことができた」
と伺って安心していましたが、リアルに伺って、さらに安心しました。
それから、

・リップは閉じる
・歯は噛みしめない


を意識して行って下さいとのことでした。
これ言われると、なんか、口の中をどうしたらいいのか分からなくて、
口の中が困惑するんですけど(笑)


■ 食べ物を舌で送っていませんか?

え?何それどういうこと?

衛生士:食事をする時、鏡を見ながら食べてみて下さい。

ナルシストみたいで気持ち悪いけどーって(笑)
そして、舌が見えているようだったらNG。
それは悪い舌癖なんだそうです。

早速夜やってみたところ、意識してしまって自然になれないので(笑)、
mac bookで動画を撮ってみたところ、一応大丈夫だったようです。
最近開咬すごく気にしているから、治ったのかもしれない。

食べ物を食べる時って、こうやって舌が前の方から奥に、
順番に押し付けられる事によって正常に嚥下(えんげと読むらしい、飲み下すことらいし)
されるのだけれど、開咬の人はそれが上手くできないらしい。

嚥下障害とは
http://www.swallow-web.com/engesyogai/

開咬の人はつばを飲み込む時、舌が上のスポットポジションになくて、
下に落ちちゃって(櫻田もそうだった)前歯を押してたりするんだけど、
最近それも、一応は治っているような気がします。

どんなサイトでも「習慣は上書きできる」的なことを書いてあるので、
これからも意識し続けたいと思います。


■ 口元の筋力トレーニングは必須!

口を閉じることができるよう、舌を上あごにつけるためには、
やはり筋力トレーニングは必須だとのこと。
今までにないトレーニングを一つ教わりました。
特に口を閉じておくための、口回りのトレーニング。

ベロで唇の周りをグルーッと押しつつ、
唇でそれを押し返すようにすると、
舌も口の周りの筋肉も同時に鍛えられて、良いとのこと。

実際やってみると、舌がツりそうになるほど鍛えられるんですが、
唇周りの筋肉が鍛えられていない気が・・・それも意識したら上手くできるようになるかな。

kuchinotaiso2.jpg

kuchinotaiso1.jpg

#本人は至って真剣です。

口の周りの筋肉のところで、パタカラのことも聞いてみたところ、
やはりご存知で、良いと思うけど、こっちならタダだよ?
とのことでした。

でも、投資して、さらに、具体的にモノがあると、
我らは頑張れる生き物なのよね、っていうのは言うのは差し控えつつ。

パタカラ、1万円くらいすると思っていたら、いろいろあるのね。
これはメディカル用とかで、安いの。


正規品のプレミアは高いの。

第一回ブロガーズオフにもいらして下さった、
愛梨さんのブログを参考にさせて頂きます!

オーガニックで楽しむ♪プチプラ美魔女生活
パタカラ生活始めました。…目が大きくなりました♪

顔がはっきりするらしいですよ。
確かに愛梨さん目が大きい・・・って、生まれつき美人なんじゃろーとか思ってしまいますが。


さらに、あいうべ体操もご紹介頂きましたよ。

今井先生、先日NHKのTVにも出演されてました!

衛生士:何でもかんでも、舌癖が直せれば、全て治る!っていうのは、ねぇ。

と、櫻田と同じ事を感じていらっしゃることにも、共感。
でもそう、顔筋鍛えることは大切なんですよね!
全部はやれないから、どれをやろうかな・・・やっぱり目を大きくしたいから、パタカラか!


■ やってはいけないこと!

とにかくほおづえ、これ、ダメ、絶対!とのことでした。

その他、身体の歪みを作るような、
いつも同じ肩側に荷物をかけるとか、足を組むとか、
そういうことを日常生活の中でなるべく少なくしていくことが、
地味だけれどもとても大切と!

あーそれ、すごく納得行くなぁ。

あと、同じ方の歯で噛む癖も気をつけた方が良いとのこと。
櫻田、ひどい虫歯になった時に、そっち側の歯で噛まないようにする癖ができ、
それがずっと続いてしまい、左右のバランスが悪くなった気がします。

これも絶賛直し中です。


■ 歯の中心は揃っていない人の方が多いです

最後に歯の中心が揃っていないと訴えたら、
揃ってない方のほうが多いから気にしなくて大丈夫、とのことでした。

deppa2.jpg

顔は左右対称の方なんて、あまりいませんし、とのことでした。
そう、資生堂のメイクアップレッスンに行った時に、
ゴールデンバランスの顔があまり美人じゃないような気がしたり。

2015.02.21 (Sat)
資生堂メイクアップレッスン受けたら美人度10割増し


■ 開咬の矯正について

これは、歯医者さんも、歯科衛生士さんも、
これくらいだったら、気にされない方が・・・というお話しでした。

smilemouth1.jpg
#これでもしっかり上下の歯を噛み締めてるんですよ。
#だから、ローストビーフのサンドイッチが噛み切れず、
#ローストビーフだけだらーっと出て来ちゃうという・・・。

それが大人の正しい判断なのでしょう・・・・。
でも、まだ美容系の歯列矯正の病院には行ってないんです。
資料を取り寄せたりはしたんですけどねぇ。

やっぱり約100万円とリスク、は大きいですから。
今日、同い年で最近歯列矯正を始めた医者と会う予定なので、
その後のことを聞いてみたいと思います!





最近、書きたい健康ネタが溜まっているので、
「健康ブログ」みたいなのを作ろうかと思っています。
もう、ブログが増え過ぎちゃって困るんですが(笑)


 - 舌の吸盤化・鼻呼吸