鼻呼吸なら薬はいらない？舌の位置と龍角散

鼻呼吸に徹底強制中の、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！

やり始めるといろんなことが見えて来ます。
そんな、鼻呼吸daysのちょっとした出来事を。

鼻呼吸なら薬はいらない？口呼吸をやめて鼻呼吸にするぞ！
https://keananobaka.com/blog-entry-729.html

ちなみに、手帳に鼻呼吸と書き、たまに手にも書き、
それが目に入った時に意識するようにしています。

■ どうやって鼻呼吸を身につけるのか

１） あいうべ体操
２） 睡眠中口にテープを貼る
３） 常に鼻呼吸を意識する
４） 常に鼻くそをしっかりほじっておく

あいうべ体操、毎日頑張ってます。
やり忘れないように、お風呂に入っている時は、常にあいうべーとやることにしました。
洗髪中にべーやると、髪食べたり、水入ったり悲惨なんですけどね。

そう、特に、舌の体操「べー」をしっかりやっています。

なぜなら、舌の位置って重要なんだと再確認しているからです。

■ 皆さんは正しい位置に舌を置いていますか？

「正しい位置」に舌を置く事が、
特に寝ている時の鼻呼吸を実現するらしいんです！

http://love.mania.daa.jp/?eid=990040
http://www.paala.info/modules/pico_paala_aiube/index.php?content_id=1

　誤：舌の先を前歯（歯茎）につけている
　正：上あごの窪んでいる部分に舌の大部分をつける

で、櫻田はもれなく、舌で上歯茎を押しています。
ふと気づくと上歯茎を押して、
自分でじわじわ出っ歯にしようと頑張っている自分がいるんです。

それは、歯並びの悪さや噛み合わせに悪影響なだけではなく、
鼻呼吸を困難にし、口呼吸をさせていたんですね。。。
だからこそ、舌を鍛えて、舌を持ち上げる筋肉（ってあるのかしら？）
を付ける必要があるらしいです。

★

ある時思いついて、バッハ君に舌の位置について聞いてみました。

　こずえ：ねね、べろっていつもどこにある？
　バッハ：は？ 口の中でしょ？

いや、漫才やってるわけじゃなくて、櫻田の質問が悪かっただけなんですが、
聞いてみたら、バッハ君はきちんと正しい位置に舌を置いているそうです。

　バッハ：舌の先が歯や歯茎についていることはないなぁ。

いいなぁ。。。櫻田はいくら正しい位置に舌を置いても、
窒息しそうな気分になり、さらに、よだれが垂れてくるような不快感があります。
訓練が必要みたいです。。

ちなみに、バッハ君は毎晩鼻をキレイに掃除しています。
やっぱり鼻くそがない方が、鼻呼吸しやすいはずですよね。
それも見習って、お風呂は入った後に、しっかり掃除するようにしました。

■ 龍角散の宣伝で、鼻呼吸の必要性を痛感！

龍角散のCMをふと見かけてすごくびっくりしました。

「朝喉がイガイガするのは・・・寝ている間に口呼吸してしまうからだ・・・」
「龍角散で喉を守れば・・・」

CMの動画です
http://www.ryukakusan.co.jp/assets/media/rd_asanodo_cm30sec.mp4

いやそれって、龍角散で守るんじゃなくて、口呼吸やめればいいんじゃないの？
と思うけれど、このCMで分かった事は、

　・沢山の日本人が寝ているあいだ口呼吸をしているっぽい
　・やはり口呼吸が体内に無駄に菌を入れてしまっている

やっぱり鼻呼吸に強制する価値あり！と再確認しました。
このCMを見たら、龍角散を買うより、鼻呼吸しましょう。

いや、でも、鼻呼吸できないうちは龍角散をおすすめしておきます♪

＃いちおうね、宣伝しないと悪いかな、みたいな。

あいうべ体操と口テープが病気を治す! 鼻呼吸なら薬はいらない

posted with ヨメレバ

今井 一彰 新潮社 2014-10-31

やっぱり胡散臭そうな健康本だな、見た目は・・・。

次回は「睡眠中にテープを貼る」ことについて！