最近は自然に鼻呼吸しているものの、口の開きの矯正に苦戦している、
櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
■ 舌を上あごにキープはできるようになったけど、若干口ぽかんが残る
舌を上顎にくっつけると、確かに気道を塞ぎ口呼吸が一切できなくなるので、
唇を閉じているか開いているかなんて関係ないと思うんですが、
舌を上顎にくっつけた状態で唇を閉じると、息苦しいんです！！なんで？
口腔の中に残っている空気の行き場がないというか、
しかし、その空気をふーーっと吐き出しても、
舌を上あごにくっつけて、さらに口を閉じるのは、とても不自然な感じがする。
これも慣れなのかなぁ・・・。
これは引き続き意識してみたいと思います。
しかし、健康に問題のある「口呼吸」がかなり直ったし、
口の開きはやや(笑)微々たるものになったので、
死ぬ気で改めるというより、意識する、程度ていいかなと、も思っています。
また、舌を吸盤化させていると、歯ぎしりと両立できないので、
それだけでもすごく有難い！！！
バッハ君も「そういえば最近してないかなぁ」とのことです♪
■ 睡眠時のセレブリーズは、かなりの残存率アップ
ブロガーたるもの、残存率をカウントすべきだったよなと思う今日この頃。
3回に2回は残っています←低いか・・・(笑)
この3個セットを買って、買ったからにはつけなきゃ！と、張り切って貼って寝てます。
セレブリーズ いびき防止テープ 口閉じテープの鼻呼吸防止効果 セレブリーズ ネルネル比較品（… |
セレブリーズはピッタリ唇が閉じるように貼ってしまうと苦し過ぎるのですが、
himiさんから教えて頂いた「唇部分は触れる程度に貼る」で、快適に。
また、本当にびっちり閉じなくても、少なくとも口ぽかーんと開けた状態にはならないので、
習慣付けという意味では成功していると思いたい。
■ 顔の歪みが治った？？？？？
舌を吸盤化して上顎に吸い付けるということは、
下顎を持ち上げて、さらに、きちんと真上に、真ん中に吸い付けていれば、
左右均等に持ち上げているはずなんです。
舌の吸盤化は、舌を下あごのちょうど中心部で維持するため、
あご全体のバランスを整えることができます。
そうなのよ、そうそう！なんか、下あごのバランスが動いて来ている気がするの。
前回も少し書きましたが、最近鏡の前で笑顔を作ると、
いつもと逆サイドに不自然に口角を上げてしまうのが気になっていましたが、
よーくよく見ると、その不自然な上げ方で、丁度左右のバランスが取れているんです。
これまでゆがんだ笑顔になれていたので、左右均等だと不自然だと思ってしまうんですね。
でも、前歯のセンターのズレは依然として残っているので、
何かが部分的に矯正されて来たけれど、
もちろんこれで治らない部分は沢山あるのだろうなと思います。
昨日の画像
笑顔を作ると、片方にしかシワができないことが多かったけれど、
最近は逆側にもうっすらシワができるようになった＝ゆがみが治って来ている？
■ 顔が丸くなった気がする＆マリオネットラインが気になる？
櫻田は少し顔が面長です。
それは資生堂のメイクレッスンで数値化して言われたので客観性があり、
さらに、開咬の人は面長が多いというのも、歯科医のサイトで良く見かけます。
さて、舌を吸盤化したことで、顎が以前より微妙に持ち上げられるようになった、
ということは、面長が少し解消された、ということも言えるんじゃないかなと。
吸盤化を始めて1ヶ月とかで、もう、微々たる変化だと思うのですが。
なぜそう思うようになったかというと・・・ここ2週間くらいでショックに思っていたんですが、
マリオネットラインが気になり出したしたことがきっかけ。
原因として考えたのは、下顎が上に引っ張り上げられることで、
下顎部分の距離が縮まり（＝顔の縦の長さが短くなり）、
結果余分なお肉がたるんだ、ということかな、と。
あと、バッハ君に、顔が丸くなったと言われてね。
しかし、実は同時に少し体重が増えているので(笑)、
顔がまるっこくなったのも、マリオネットラインが顕在化したのも、
それは顔の脂肪が増えただけかもしれませんっ(笑)
今体重を元に戻してみているので、
44.5kgになったら、改めて検証してみたいと思っています。
■ 舌の吸盤化で顔全体の印象が引き締まる？
あと、めちゃめちゃ気のせいかなと思っていたんですが、
舌の吸盤化をする、口元がキリッと引き締まると、顔全体も引き締まるというか、
印象が強くなる、気がしていて・・・
口の周りにある口輪筋は、目の周りの眼輪筋や頬筋などともリンクしているので、
口元が引き締まってあごが少しずつでも変わると、ずいぶんと印象が変わる。
このgifアニメ、舌を吸盤化した状態と、だらんとさせた状態の2つの画像のパラパラアニメ。
かなり大げさにやってはいますが、舌を吸盤化して上顎に吸い付けるって、
舌だけの問題じゃない、下顎全体の問題なんですよね。
うん、こんだけ筋肉が使われていると、引き締まりますよね。
アゴのラインだって、シャープになるんじゃないでしょうか。
さらにね、舌を思いっきり上あごに吸い付け、弛緩し、吸い付けてみて下さい。
目にも心なしか力が入りません？あからさまじゃないんですけど。
藤原美智子さんが「美はいきいきとした瞳に宿る」と仰ってましたが、
まさに、いきいきとした瞳に近づくような気がします。
ちなみに、櫻田は資生堂の分析結果として、目と目の間が少し離れているそうです。
それは、声をかけやすい、ひとなつっこい印象を与えるので大切にしてください、
と言われたのですが、メイクをする時は、少し意識しても良いかも、とのこと。
舌の吸盤化で力がぐっと顔の中心に集まっているような感じがして、
顔が面長だったり、目が離れている櫻田にとっては、願ったり叶ったりな効果が出ています♪
■ 「舌は下でなく上に」の著書宗廣素徳先生からコメントを頂いた！
でも、ヘンな力が入っていたらイヤなので、専門家の方に相談したいのですが・・・
と思って、矯正歯科にでも行くかと思っていた矢先、
な、なんと、この本の著者である宗廣素徳先生からコメントを頂きました。！
「舌の吸盤化」結構奥が深いです。
ご遠慮なくお電話いただいてもいいですよ。
と、あたたかいコメントを頂いたので、
まずは改めてメール差し上げたいと思います！
いやほんと、恐るべし舌の吸盤化！
最近メイクにも目覚めかけている（かけかよっ）櫻田こずえ。
これから自分の顔の変化が楽しみです♪
アラフォーでも諦めませんっ！
毛穴だって、諦めませんっ！
コメント
一所懸命頑張ってますね♪。
たまたま、舌の吸盤化でググっていると櫻田様のサイト発見致しました。
非常な探究心、考察力頭が下がります♪。
私の師匠の口癖に「人生に手遅れはない!。花が開けば、蝶はやってくる。」と仰られています。
具体的には、舌の吸盤化には、茎突舌筋の強化が必要です。
とりあえずメールお待ちしております。
再度拙著の紹介ありがとうございます。
今矯正しているアラサーです。
お口を留めておくのは、サージカルテープなどでも良いらしいですが、お嫌でしょうかね。
毎日のことなのでコストが気になります！
今ふと舌を確認してみたら上に付いてました(._.)
上前歯の後ろから歯肉にかけて先を少し押し付けているような感じです。
力抜くとそこに自然といきますね^^;
下に落とす方が逆に疲れてしまうσ(^_^;)
以前にもコメント何度かしてきたものですー
HN変わってるかもですが；；
毛穴にボトックスを青山で打ちましたが全然変わらず油田です。
そして男性ホルモン抑制にプラセンタ注射を今考えています。
櫻田さんのお考えをお聞きしたいです。
わたしも吸盤運動を1カ月ほど継続しております。
なんとなくの変化としては肉の厚さが薄くなる、目の彫りを感じ、頬の弾力が増し、顎の骨感が増したように感じておりました。
その中で先日、久しぶりにパタカラを装着したら以前よりとても楽で驚きました。他にも英語の発音がしやすくなったり、会話で自分の声の小ささが気にならなくなったりと飛び抜けた効果はなくとも、生活レベルの底上げをしてくれたと実感しております。
今は歌が上手になれたら楽しいな♬と思いながら続けています。
いつもこずえさんの生命力の強さに惹かれて記事を読んでおります。
これからも楽しみにしておりますね。
日本人はバカだから親が子供に鼻呼吸を教えないんだよね。
欧米人にバカにされてるよ
歯科の学校に通っている時どの教科かは忘れてしまいましたが『鼻呼吸の子供は注意力が散漫しやすく集中力が低い傾向がある』と習いました。やはり子供の頃に矯正しておけばゆくゆく心身ともに有益な事は多いです。
鼻呼吸に限らず何でも成長と共に身に付けておく事って大切ですよね☆でも身に付けておく機会が与えられていなかったり、気付く機会が遅れた場合には、気付いた時が身に付けるチャンスかと。櫻田さんの骨格的には難しい作業かと思いますが、今後も鼻呼吸頑張ってください！
クレジットカードで鼻の角栓押し出すとすごい角栓取れます！
櫻田さんも試してください！
舌の吸盤化さんへRe: 一所懸命頑張ってますね♪。
コメントありがとうございます★
> たまたま、舌の吸盤化でググっていると櫻田様のサイト発見致しました。
> 非常な探究心、考察力頭が下がります♪。
迷える子羊に愛の手をありがとうございますっ！
> 私の師匠の口癖に「人生に手遅れはない!。花が開けば、蝶はやってくる。」と仰られています。
もう一花咲かせます～♪いや、二つも三つも！
> 具体的には、舌の吸盤化には、茎突舌筋の強化が必要です。
> とりあえずメールお待ちしております。
き、きんちょうしてメールが途中で止まっております・・・ごめんなさいー
名無しでコメント下さった方へ
コメントありがとうございます★
> 今矯正しているアラサーです。
矯正！櫻田もしてみたいなぁ。。
> お口を留めておくのは、サージカルテープなどでも良いらしいですが、お嫌でしょうかね。
> 毎日のことなのでコストが気になります！
お気遣い嬉しいっ！ありがとうございます。
実は固いサージカルテープと、柔らかいサージカルテープを試してみたのですが、
どちらもなんか違和感があったり、取れやすかったり・・・
https://keananobaka.com/blog-entry-746.html
これは固いサージカルテープ。
永続的にするものでもないと思っているので、
しばらくはセレブリーズを愛用したいと思っていますが、
ずっと必要になりそうだったら、またサージカルテープを探してみたいと思います。
ありがとうございます～！
あやさんへ
コメントありがとうございます★
> 今ふと舌を確認してみたら上に付いてました(._.)
> 上前歯の後ろから歯肉にかけて先を少し押し付けているような感じです。
> 力抜くとそこに自然といきますね^^;
> 下に落とす方が逆に疲れてしまうσ(^_^;)
いいないいないいなぁ～。
こう、自然に備わってるものって、最強ですよねぇ。
あやさん目指してがんばります！
まりもさんへ
コメントありがとうございます★
> 以前にもコメント何度かしてきたものですー
> HN変わってるかもですが；；
ありがとうございます！
> 毛穴にボトックスを青山で打ちましたが全然変わらず油田です。
涙・・・
> そして男性ホルモン抑制にプラセンタ注射を今考えています。
> 櫻田さんのお考えをお聞きしたいです。
櫻田は素人なので・・・
お医者さんに明確に「これで皮脂の分泌が減少するのか、それはなぜか」
をきちんと伺って、納得できるようだったらやってみる、というのが良いかと思います！
また、皮脂の分泌を抑えたいので男性ホルモンを抑制したい、という希望も、きちんと伝えてみると良いかと思います！
今度病院に行くことがあったら、聞いてみたいと思います☆
mimosaさんへ
コメントありがとうございます★
> わたしも吸盤運動を1カ月ほど継続しております。
おぉ！同志よ！共に吸盤運動をする同志よ！
> なんとなくの変化としては肉の厚さが薄くなる、目の彫りを感じ、頬の弾力が増し、顎の骨感が増したように感じておりました。
そう、なんか、ポジティブな変化を感じますよね。
そうすると、吸盤を意識する気持ちも高まり、さらに吸盤効果がアップする！という、好循環に入っている気がします、私たち♪
> その中で先日、久しぶりにパタカラを装着したら以前よりとても楽で驚きました。他にも英語の発音がしやすくなったり、会話で自分の声の小ささが気にならなくなったりと飛び抜けた効果はなくとも、生活レベルの底上げをしてくれたと実感しております。
なるほど！底上げ、確かにそうですよね！
パタカラは気になるアイテムなんですよねぇ。
でも、必死で舌の吸盤化していれば、しっかり筋肉がついてますよね！
> 今は歌が上手になれたら楽しいな♬と思いながら続けています。
そんな効果も期待できるんですかっ！！！
でも、口まわりのコントロールが効くようになれば、なんか、歌も上手になりそう。
> いつもこずえさんの生命力の強さに惹かれて記事を読んでおります。
> これからも楽しみにしておりますね。
こちらこそ、ポジティブなコメントにますますやる気が出て参りました、ありがとうございます☆
これからも共に吸盤化して参りましょう☆
名無しでコメント下さった方へ
コメントありがとうございます★
> 日本人はバカだから親が子供に鼻呼吸を教えないんだよね。
> 欧米人にバカにされてるよ
日本人って、日本人全否定、好きですよね。櫻田もついつい、根拠なく欧米崇拝調になっていることがあり、注意いなきゃなと思いました。あ、外国の方でした？
気づきをありがとうございます！
イビネムさんへ
コメントありがとうございます★
歯と言えばイビネムさん！
> 歯科の学校に通っている時どの教科かは忘れてしまいましたが『口呼吸の子供は注意力が散漫しやすく集中力が低い傾向がある』と習いました。やはり子供の頃に矯正しておけばゆくゆく心身ともに有益な事は多いです。
口呼吸の子供は、ですよね。
ほんと、小さい頃に気づいていたらっ！
> 鼻呼吸に限らず何でも成長と共に身に付けておく事って大切ですよね☆でも身に付けておく機会が与えられていなかったり、気付く機会が遅れた場合には、気付いた時が身に付けるチャンスかと。櫻田さんの骨格的には難しい作業かと思いますが、今後も鼻呼吸頑張ってください！
フォローありがとうございます！
街中でも口の開け閉めを観察するクセが付きました。
歯ぐきごと出ちゃってるので締め切るのも難しいのですが、
とりあえず鼻呼吸率は上がっているし、
ぼちぼち、いい塩梅になれたらいいなと思っています。
後は、いかに「美人っぽく見える」閉じ方で癖づけるか、ということで、
鏡の前でいろいろと研究しております(笑)
名無しでコメント下さった方へ
コメントありがとうございます★
> クレジットカードで鼻の角栓押し出すとすごい角栓取れます！
> 櫻田さんも試してください！
絶対やりませんっ！肌が痛みまくりますってば。
ギトつく脂で使えなくなっちゃうかもしれないし(笑)
でも、めっちゃ気持ち良さそう〜(笑)