「毛穴を小さくするサプリメント」が発売されたら、
恐らく大ヒットすると思うんですが、薬事法だかに大ひっかかりなんでしょうねぇ。
実際、直接的に毛穴を小さくするサプリなんてものはないし、
万が一そう表示した商品があっても、皆さん、まずは疑ってかかりましょう。
さらに、世の中に出回っている「毛穴ケア」を謳った商品群は、
「角質培養理論」からすれば殆どが逆効果だと櫻田は思っています。
角質培養は肌を育てて、毛穴を底上げしていくようなイメージを持っていますが、
果たして本当にそれが正しいのかはまだ分かりません。
ま、これに沿って考えれば、肌を育てるサプリを効果的に摂取すれば、
肌が強く美しく育ち、結果として毛穴はキレイになるということです。
ということで、肌に良いんじゃないのーと思って取っているサプリ、行きます。
・ビオチン 4mg/day
皮膚科の先生に鼻の皮脂分泌を抑制すると処方されたお薬です。
ここ2週間薬が切れてサボっていたら、炎症が酷くなった気がします。
毛穴を小さくするサプリはありますか･1
https://keananobaka.com/blog-entry-272.html
･皮膚の基底細胞の下にある毛細血管を丈夫にし血流を増し、皮膚の生成を促す。
･皮脂毛穴が目立つ人にありがちな炎症赤鼻に、抗炎症作用が働き、赤みを抑える。
･アトピーの原因であるヒスタミンの生成元となる、ヒスチジンの排泄を促す。
･もともと体の中にあるビタミンなので安心。
･水溶性なので取り過ぎによる弊害がない。
こう聞くだけでバケツ一杯ビオチンが飲みたくなります。
（良いオバサンは真似しないでください。）
皮膚の生成を促す、というところからも、即効性は期待してはいけないでしょうね。
気長に取って行きたいサプリです。
なお、4mgは私の体重（47kg位）からお医者さんに割り出して頂いたものです。
＞主な出典
医療法人岩橋診療所（ビオチン治療に歴史のある診療所です）
http://www.iwahashi-clinic.com/biotin.html
ドクター牧瀬のサプリメント･クリニック
http://www.drmakise.com/atopy/atopy9-5.html
後は皮膚科の先生のお話から。
＞購入はこちら
皮膚科で処方してもらうのが、安価で安心で良いと思いますよ。
ちなみに、アメリカブランドのビオチンもあります。
【大容量】1粒に5000mcgのビオチン！ビタミンB群の1つで補酵素R、ビタミンHとも呼ばれる水溶性… 価格：1,680円（税込、送料別） |
ちなみに、5,000mcgは5mgです。
さらに、iherbで個人輸入すると、$9.57、円高の今なら800円位で買えます！！
お医者さんに処方されたものが切れた時用に買いました。
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Biotin-5-mg-100-Capsules/171?at=0&l=ja
オーガニックコスメやサプリをiherbやBearuty Center Europeでお得に個人輸入する方法(初心者OK)
https://import.sakuradakozue.com
・フラックスシードオイル 2,000mg/day
アトピーになった時にとても感銘を受けたのが、ドクター牧瀬のサイトです。
読むのが少し大変ですが、アトピーの方は一度お読み頂くと参考になるかと思います。
そこで強力プッシュされていたのが、このフラックスシードオイル（亜麻仁油）
特にエイコサノイド（炎症に関わる物質）や、フリーラジカルの話は勉強になります。
多分理解できてないと思うんだけど、なんとなく説得力を感じてしまうのが素人です(笑)
一般的に言われている解説は以下の通り。
βカロチン・ビタミンE・αリノレン酸、ミネラル、ポリフェノールのリグナンが豊富。
･エストロゲンなどの女性ホルモンを安定的に供給する働きがある。
･血液サラサラ、頭が良くなるEPAはDHAの元になる。
･免疫系の過剰な反応（アレルギー反応）を抑えて、炎症体質を改善すると言われている。
･細胞膜を活発化し、紫外線や刺激物で痛んだ細胞を修復する効果がある。
こう聞くだけでバケツ一杯フラックスシードオイルが飲みたくなります。
（良いオバサンは真似しないでください。）
なお、このオイルは非常に酸化しやすいため、
体内での酸化を防ぐために、ビタミンE、セレン、α-リポ酸、CoQ10など、
抗酸化作用のあるものを同時に摂取するのが望ましい、とのことです。
＞主な出典
ドクター牧瀬のサプリメント･クリニック
http://www.drmakise.com/atopy/atopy7-6.html
本当はここから読んで欲しい。
http://www.drmakise.com/atopy/atopy7-3.html
＞購入はこちら
カプセルタイプ
（酸化が早いし、手軽に取れるカプセルを愛用しています。）
![亜麻の油[Jarrow Formulas社]女性のトラブルやコレステロールサポートフラックスシードオイル 1...](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fgaiacorp%2fcabinet%2fpd%2f01590744%2fjarrow-110795.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fgaiacorp%2fcabinet%2fpd%2f01590744%2fjarrow-110795.jpg%3f_ex%3d80x80)
亜麻の油[Jarrow Formulas社]女性のトラブルやコレステロールサポートフラックスシードオイル 1… 価格：2,580円（税込、送料別） |
これまた、iherbで個人輸入すれば、$9.57 と1,000円未満です！
JarrowのFlaxseed Oil
また、瓶で売られているこちらが有名ですね。
亜麻仁油(フラックスシードオイル) 237ml 価格：1,890円（税込、送料別） |
そのまま、または納豆、パン、サラダにかけて食べ、
炒め物等にはすぐに酸化するのでNGだそうです。
・αリポ酸 300mg/day
α-リポ酸は非常に抗酸化能力が強い成分です。
･ビオチンとα-リポ酸は化学構造が似ているため、一方を取りすぎると、
片方が相対的不足をおこす。
･フラックスシードオイルの不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ。
以上二つの理由から摂取していますが、
Jarrowのリポ酸は、親切なことにビオチンも同量セットになっています。
別にビオチン取ってるから、有難迷惑な気もします(笑)
ビオチン配合でタイムリリースお肌の美容と健康にお薦めお得な2本セットもありアルファリポ酸&… 価格：3,200円（税込、送料別） |
これまた、iherbで個人輸入すれば、↑の倍量で$27.97 2,500円未満です！
Jarrowのalpha lipoic acid
その他についてはまた今度☆
＃お返事、記事のアップが遅くなっていてごめんなさい。
コメント
櫻田さま
幼少期は肝油を食べた記憶があるのですが、
あれは大人も食べていいものなのでしょうか？
子供の頃はお菓子感覚だったので、
ついつい目を盗んで食べ過ぎておりました。
所で、先日交通事故に遭ってしまい、
首輪っかで仕事しております。
追突されてしまいました。
低速でぶつかったのでそれ程の衝撃ではなかったものの、
思いのこは当たりどころが悪く、
リハビリ数カ月との診断でございます。
櫻田さまもお気をつけ下さいませね。
ぶつかった衝撃で、角栓が全部飛び出て
綺麗になくなってくれればいいのに…と、
しょうもない想像をしてしまいました。
今、首輪っかの上に乗っかっている私の顔が
まるで『毛穴から出たモサ』の如く、
実写版モサでございます。
こずえさん、こんばんは。
お忙しい中記事のＵＰありがとうございます。
いつも楽しみにしています。
（↑ファンみたい★あ、ファンでした）
アマニ油はいつか母親（夢は孫を抱くこと）が粉末にしたものを体にいいからと送ってきたものがあったのを思い出しました。
密封されてるので、まだいけると思います。
試します。
自分話で恐縮ですが
胃腸があまりに調子がわるいので
食べ方を変えてみました。
朝はフルーツと生野菜のみ。
昼は炭水化物を主に。
（だいたいおにぎり（玄米の）しかたべてません）
夜はタンパク質と野菜中心。
（いろいろ食べ合わせると胃が負担がかかるときいたので）
そしたら、肌の調子まで改善されてきました。
朝のフルーツは某Ａさんのまねっこをしてみたわけですが。
本当にお肌は不思議です。
横レスですが
＞名無しさま
わたしも交通事故でその状態ですごしたことありますよー。
結構つらいですよね。
真夏じゃなくてよかったですね。
その瞬間に毛穴のことは思いつきませんでしたが。（笑ってしまいました）
そういうポジティブシンキングはきっと毛穴にも伝わると思います。
:p
日本国民の毛穴
こんばんは。洗顔と化粧水というケアを細々と続ける困ったさんです。
前々から考えていたのですが、私たちの同士は一体どのくらいいるのだと思いますか？
私は1～2％くらいだと思います。なぜかと言うと、脂性の人口が10％くらいだろうから、そのうちの10％くらいがいちご鼻になってもおかしくないかなぁと考えたからです。
少なすぎますかね～
いつもいつも更新ありがとうございます。８時だよより楽しく見ています。
おやすみなさい。
はじめまして
いつも楽しく見ております。
今年三月に2人目を産後、ぶよぶよにたるんだ腹と毛穴を持つ22歳の若造です。
悩みに悩んでネットで検索する日々が続き、６月、やっとたどり着いたのがこのブログでございます。
思えば小学生からにきびに悩み、中学生の時点でＫＳＰにはまり毛穴は全開。
当方アトピーはないですが、毛穴に関してはおそらく櫻田様よりもひどい状況でございます。(泣)
毛抜きＫＳＰすっぽんにゅるにゅる角栓大好物(すいません今も大好きです)な私…。
数ヶ月前まで、角栓培養？なにそれおいしいの？
なんてかんじでした…
ですが！
櫻田様のブログを見て勇気を貰い、今培養三ヶ月です！
可愛い息子に鼻を引っかかれ、よだれを毛穴に流し込まれ、眼鏡をずりおろされ、鼻あてで角栓が飛び出る毎日…
はじめたのが８月の猛暑の中だったせいもあるのか、まだ猛者共は落ち着いてませんが、効果は出ているような気がします！
しかし現在、使用していた某オールインワンゲルのサンプルがなくなってしまい、
しかもそのサンプルの効果が感じられなかったため、次に使用するものを何にするか悩んでおります。
もしよろしかったら今現在使っている化粧水なんかを教えてもらえないでしょうか？
(過去ログを辿ったら石鹸と美容液はわかったのですが、化粧水に関しては記載が無かったので(>_<))
今現在どんなケアをしているか、少しまとめを伝授いただけたら幸いです。
最近さらに毛穴が綺麗になっている櫻田様を見ると気になって仕方ありません！
あ、でも忙しかったら結構ですので(^_^;)
本当は恋する～シリーズにコメントを残したかったのですが、ここ最近拝見させていただいている新参者のため勇気が出ず残せませんでした。
だからここで最後に一言わせてください。
心よりおめでとうございます!!!
嗚呼、やっと言えた…(喜)
主婦なので使えるお金は限られているのですが、フルフラットな肌を目指してこれからも頑張ります！
ではでは☆
名無しさんへ
コメントありがとうございます★
> 幼少期は肝油を食べた記憶があるのですが、
> あれは大人も食べていいものなのでしょうか？
櫻田は一度も食べていたことがありません。。。
グーグル先生以上の情報は持ち合わせていないですねぇ、ごめんなさい。
> ついつい目を盗んで食べ過ぎておりました。
ついつい目を盗む名無しさんを想像して勝手にウケてしましました(笑)
> 所で、先日交通事故に遭ってしまい、
> リハビリ数カ月との診断でございます。
なんとーーっ！
追突とは災難でしたね。。。
> ぶつかった衝撃で、角栓が全部飛び出て
> 綺麗になくなってくれればいいのに…と、
> しょうもない想像をしてしまいました。
かなりお辛い、ハタ迷惑な怪我をされても、
しっかり落とし所を用意される、、、恐るべし名無しさんっ！
> 今、首輪っかの上に乗っかっている私の顔が
> まるで『毛穴から出たモサ』の如く、
> 実写版モサでございます。
爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
見てみたいーーｗｗｗｗｗ
すみません笑い過ぎました。
どうぞお大事にされてください～。
kanaさんへ
コメントありがとうございます★
> こずえさん、こんばんは。
kanaさん、こんばんは！
> （↑ファンみたい★あ、ファンでした）
ありがとうございますっ！だけど、、、男子に言われたいなぁ(笑)
> アマニ油はいつか母親（夢は孫を抱くこと）が粉末にしたものを体にいいからと送ってきたものがあったのを思い出しました。
> 密封されてるので、まだいけると思います。
> 試します。
速攻性はかなり期待できないようですが、まずはお試しくださいませ！
> 胃腸があまりに調子がわるいので
おー同士ですね！
> 朝はフルーツと生野菜のみ。
私はバナナと養命酒とヤクルトのみです！
> 昼は炭水化物を主に。
> （だいたいおにぎり（玄米の）しかたべてません）
> 夜はタンパク質と野菜中心。
> （いろいろ食べ合わせると胃が負担がかかるときいたので）
私は昼たんぱく質をとって、夜は野菜、豆製品ですねぇ。
でも、kanaさんほどちゃんとやっていなくて、ぐちゃぐちゃですがｗ
そうなんですねぇ、食べ合わせると胃に負担がかかると。
> そしたら、肌の調子まで改善されてきました。
肌は内蔵の鏡と言いますものね！
何かを肌に塗る暇があったら、食生活を改善、ですね！
> そういうポジティブシンキングはきっと毛穴にも伝わると思います。
> :p
櫻田もそう思いますっ！
困ったさんへRe: 日本国民の毛穴
コメントありがとうございます★
> 前々から考えていたのですが、私たちの同士は一体どのくらいいるのだと思いますか？
> 私は1～2％くらいだと思います。なぜかと言うと、脂性の人口が10％くらいだろうから、そのうちの10％くらいがいちご鼻になってもおかしくないかなぁと考えたからです。
> 少なすぎますかね～
すばらしいフェルミ推定！かっこいい！
どうなんでしょうねぇ。100人に1-2人かぁ。。
昨今の毛穴ブームを考えると、もっといそうな気がしますねぇ。
ドラッグストアの関連グッズ販売面積 取扱品数
KSPの売上個数
からも推測できそうですねぇ。
うら若き乙女達を悩ます憎い毛穴！
いつか克服してやるー！
毛穴妻さんへRe: はじめまして
コメントありがとうございます★
> 今年三月に2人目を産後、ぶよぶよにたるんだ腹と毛穴を持つ22歳の若造です。
人生の先輩ですっ！よろしくお願いしますっ！
> 思えば小学生からにきびに悩み、中学生の時点でＫＳＰにはまり毛穴は全開。
かなりお早い時期から。。。あ、櫻田もそれくらいからしてたっけ(笑)
> 当方アトピーはないですが、毛穴に関してはおそらく櫻田様よりもひどい状況でございます。(泣)
いえいえ負けませんよーーー(笑)
って、そんなことで争ってもしょうがないですね(笑)
あー、笑ってばかりですみません(笑)
> 櫻田様のブログを見て勇気を貰い、今培養三ヶ月です！
おおーー同士ですね☆
> 可愛い息子に鼻を引っかかれ、よだれを毛穴に流し込まれ、眼鏡をずりおろされ、鼻あてで角栓が飛び出る毎日…
よだれを流しこむと角栓が消えるとか、ないですかねぇ。
それも、自分の子供のよだれ限定とかだったら、出生率上がると思うんですが(笑)
> はじめたのが８月の猛暑の中だったせいもあるのか、まだ猛者共は落ち着いてませんが、効果は出ているような気がします！
あまりストイックにならず、育ててあげてください！
> もしよろしかったら今現在使っている化粧水なんかを教えてもらえないでしょうか？
現在化粧水は使っていません。
以前精製水＋グリセリンの手作り化粧水を使っていた時期もありましたが、
お肌には水をつけても極一時的に潤うように見えるだけなので、
化粧水の予算を美容液に投入してます。
> 今現在どんなケアをしているか、少しまとめを伝授いただけたら幸いです。
そろそろそいういうサイトを作りたいなと思っているのですが、
まずはできることからってことで、ちょっとまとめましょうかね！
> 最近さらに毛穴が綺麗になっている櫻田様を見ると気になって仕方ありません！
えーー、そうかなぁ。。。本人的にはかなりまだまだな気分です。
> あ、でも忙しかったら結構ですので(^_^;)
11月中旬から暇になるので、ちょっとサイト全体気合いを入れ直したいと思ってます。
> 心よりおめでとうございます!!!
心よりありがとうございます!!!
今とっても幸せです。
私の毛穴にもよだれを流しこんでくれる天使が欲しいなぁ。。。とかｗｗ
何にも決まってませんが。
> 嗚呼、やっと言えた…(喜)
嬉しいです、そんなふうに言ってもらって。。。（泣）
> 主婦なので使えるお金は限られているのですが、フルフラットな肌を目指してこれからも頑張ります！
「フルフラットな毛穴」
この表現頂きます！素敵ｗ
ファーストクラスのフルフラットな毛穴をあなたに、、(笑)
はじめまして～
私も毛穴の黒ずみに悩んでいて、ネットで検索したらこちらのサイトを見つけました。
写真が衝撃的すぎて(笑)、即ブックマークに入れてちょくちょく読んでます。
ラップパックはよくないとか、私が今まで知っていた知識と全く違うことを書かれているのですごく新鮮です。勉強にもなります。
ところで、私も毛穴の黒ずみには悩んでいるんですが、白い角詮は出てきたことがないんですよねー。どれだけ見ても白いものなんてないし、KSPを使ったことがあるんですがあんまり取れてなかったし…。
なぜなんでしょうか？？？
調べても出てこないので、ご存じでしたら教えてほしいです^_^;
はじめまして。
長年悩んでいた、鼻の毛穴で、現在カーボンピーリングをうけてます☆
すっかり、櫻田さんのファンになりました。櫻田さんより、ちょっと年上のアラフォーです。角質培養も気になります。とりあえず、こすったり、絞ったり毛穴に刺激を与えないことから、やってみます。
美容の面でとても参考になります♪
ビオチン買ってみました！はやく届かないかな～
いろいろ応援してまーす☆
りょうさんへ
コメントありがとうございます★
お返事が遅くなってしまってごめんなさい。
> 私も毛穴の黒ずみに悩んでいて、ネットで検索したらこちらのサイトを見つけました。
同士ですね！いらっしゃいませー。
> 写真が衝撃的すぎて(笑)、即ブックマークに入れてちょくちょく読んでます。
ごめんなさいｗありがとうございますｗ
> ラップパックはよくないとか、私が今まで知っていた知識と全く違うことを書かれているのですごく新鮮です。勉強にもなります。
ご自身の経験やいろんな情報からいろいろ試されてくださいね。櫻田はただの素人なので。。。
> ところで、私も毛穴の黒ずみには悩んでいるんですが、白い角詮は出てきたことがないんですよねー。どれだけ見ても白いものなんてないし、KSPを使ったことがあるんですがあんまり取れてなかったし…。
> なぜなんでしょうか？？？
> 調べても出てこないので、ご存じでしたら教えてほしいです^_^;
うーーーーん。。。。。分かりませんっ！
櫻田は最初黒いのが多くて、角質培養を始めたら白いのが多くなり、最近は、まあどちらも落ち着いていますと言う感じです。
黒い角栓には大物が少なくて、白い角栓は大物が多いです。
いや、黒はむしろ、毛穴がぽっかりしてて、液体的な皮脂がつまっていて、穴だから黒く見えるけど、絞り出しても（昔はやっちゃってたんでねぇ。。）固形ではないから、角栓っぽくむにゅっと出てこないんですよねぇ。ということで、KSPやっても、ついてこないんですよ。
白い角栓は、角質がはがれたものが溜まってるのかなぁ、だからターンオーバーが進むほどに溜まっていき、角質培養初期はものすごく肥大化していた気がします。これは角質層がはがれて固まった角栓で固体だから、KSPするとごっそり取れるんですよねぇ。たまに皮脂が酸化してたりすると、黒っぽくなってますが。
だからなんだ、という訳ではないのですが、毛穴が目立つといっても、人それぞれパターンはいっぱいあって、どうしたらよいかって、それぞれなんでしょうね。
うーん、何も参考にならない気がしますが、、、もっと研究しますね！
目指せ毛穴博士！
ここりん☆さんへ
コメントありがとうございます★
返信が遅くなってしまって、ごめんなさいー。
> はじめまして。
はじめまして！
> 長年悩んでいた、鼻の毛穴で、現在カーボンピーリングをうけてます☆
あれ、自分の目と目の間のちょっとしたで、焦げ臭いにおいがぷーんとして煙が上がってくる瞬間、超恐怖に襲われますよね(笑) 何回目なのでしょう？ よかったら経過を教えてくださいませ。
> すっかり、櫻田さんのファンになりました。櫻田さんより、ちょっと年上のアラフォーです。
ありがとうございますー★てへ。 お、おねえ様ですね、よろしくお願いします！
> 角質培養も気になります。とりあえず、こすったり、絞ったり毛穴に刺激を与えないことから、やってみます。
ストイックな培養もアリですが、肌に余計な負担をかけない、というところは、どんなケアをしていようと、とっても大切なことだと思います！是非是非毛穴を大切にしてあげてください(笑)
> ビオチン買ってみました！はやく届かないかな～
> いろいろ応援してまーす☆
いろいろ応援、ありがとうございますーーー☆
ビオチンは即効性がないというので、のんびり続けてみてください！