久しぶりに、毛穴が改善しているような気がして、ニヤニヤと喜びに包まれている、櫻田こずえです、皆さまごきげんようニヤニヤ！
こういう時は要注意、やり過ぎちゃう可能性高い！
久々にちょっと変化が出てくると、洗顔する指先にも力が入りがちです(ダメ、絶対！)
「手をかけ過ぎて肌への刺激となり、毛穴を悪化させる」
「皮脂分泌過多が肌への刺激となり、毛穴を悪化させる」
の「最適皮脂ケアバランス点」を求め、どうにか肌のターンオーバーを正常化させたい！というのが、この3か月毛穴ケアチャレンジ。
そうですね、ターゲットは主に「皮脂」です。だから「皮脂ケアチャレンジ」かも。
でも、「皮脂を取る」塩梅が難しいし、「皮脂を抑える」ことなんてできるのか・・・そのバランスも人それぞれだと思いますが、45歳を迎えようというのに脂ギッシュ櫻田、中から外から、皮脂に立ち向かいたいと思います。
あ、角栓に立ち向かう（無理やり抜いたりはがしたり系）のは、肌への刺激を増やすだけですからやりません！
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シンプルケアをすすめてくださった方へ
塩洗顔は私には刺激が強いと考えていますが、肌に手をかけ過ぎないように気を付けて参りますね、ニヤニヤとして指先に力が入ってしまいそうでした、ありがとうございます！
今日の毛穴
チャレンジ期間中は、こまめに今日の毛穴をアップしつつ、チャレンジ状況をレポートしていこうと思っています。
2020年5月7日の鼻の毛穴写真
ちょっと前ですみません。5月から1日3回洗顔始めまして、一週間くらい経ったところ。
はい、センター拡大した、5月7日
こちら前回のセンター、4月24日
炎症も減ったし、何より皮むけが減ってます♪
皮むけが減った原因推測１
前回皮むけが起きていたのはやはり、鼻の毛穴を「グリセリンフリー」にして保湿力が落ちたのに、他の保湿剤の量を増やしてなかったからだったと思います。
グリセリンはアルコールの一種なのですが、甘味料に使われたりする、甘みのあるねばっとした保湿力の高い成分で、あらゆる化粧水や美容液に入っています。
そこで、グリセリンも油分も入っていないセラミド美容液、単純にその使用量を倍にしました。
二度塗りするようになって、セラミドの量も倍になったので、肌が内側から潤うようになり、皮むけも起きなくなったのだと思います。
セラミドの塗布量を増やせば、乾燥は収まる！を実感できました。
皮むけが減った原因その２
レチノール（ビタミンA誘導体）の反応だったのかな、とも思いました。レチノール反応は慣れると落ち着いてくるので、今回皮むけが減った、と。
比較的状態の良かった3月も、ちょーっと皮むけ気味でした。
後は、生理が終わったから！
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2020年5月7日の鼻の毛穴新マイクロスコープ画像
↓前回より、角栓小さくなってる・・・気がする？気だけ？
2020年4月24日の鼻の毛穴新マイクロスコープ画像
ほんとこの時「皮むけ」してたな・・・。
角栓がモロ見え！って騒いでたのも、皮むけして、肌が薄くなってたからこそ？
今と比べると、角栓の見え方もだいぶ違うんですよね。
ま、1回じゃ何とも言えませんが、いい方向に向かっていると思います
3か月チャレンジで現在やっていること
5月1日から始めた、ということにしています、自分の中で。
＜外から＞
・グリセリンフリー＆オイルフリー
・グリシルグリシン＆ビタミンC
・レチノール＆セラミド
・1日3回洗顔←衝撃の追加
UVケアでどうしても油分が入ったものを塗ってしまっているのが、ちょっと悔しい。
しかし、お粉系のみでUV対策というのは、きちんと均等についているか、簡単に剥がれてしまっていないか不安・・・MIX使いで「マシ」にできないか検討中です。
＜中から＞
・分子栄養学（プロテイン,鉄,メガビタミン摂取＆糖質できるだけ控える）
・運動（EZ DO DANCERSISE）＆ウォーキング
・7時間睡眠（6時間だった）
・生理の記録をきっちり取る（ホルモンバランスが皮脂量を牛耳ってる）
という布陣で進めておりますが、まだ少し改善・追加したいこともあり、改めてバージョンアップしたプログラムをご報告させてください。
