分子栄養学は毛穴に効く？プロテインやサプリをアイハーブで揃えて、栄養療法スタート！

栄養学に対しては、生半可な知識は百害あって一利くらい、と思っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！

本当は血液検査してから始めたかったな・・・

特に、「鉄を摂ればうつが治る」みたいな、短絡的なフレーズだけが広まるのは、かなり危険だなーと思います。

何せサプリは健康を害す危険性がありますからね・・・。

健康診断以上の精密な血液検査等を行い、医学や栄養学の知識を持つ人の指導を仰ぎたいけど、

・毛穴目的の血液検査は不要不急
・藤川理論、一般的な専門家に相談すれば否定されるであろう

今は医療従事者の方々に負担かけちゃだめだし、藤川先生、ガンの世界における近藤先生（がんもどき理論）のような、異端的存在かなと、amazonのレビューの批判（うつ消し本の★1つレビュー）など見てると思います。

実際、本当にうつの人が、本を信じて鉄100mg摂るとか（さらに効かないからと増量しちゃったりとか）危険だと思いますし。

でも、医学すら一つの論説・考え方に過ぎず、絶対ではないし、限界があるのも事実だし、生半可な知識はあるので(笑)、恐る恐る始めてみようと思います。

ということで、一通りそろえましたよ、サプリメント類。

櫻田の摂ってみたかったサプリもあり、純粋に藤川理論に即しているものは、★太字にしてみます。

左上から～

アイハーブ：Now Foods, パントテン酸、500 mg、250粒　約1,600円
引き続き皮脂対策のパントテン酸

★アイハーブ：Country Life, Buffered Vitamin C, 1000 mg, 250錠入り約2,500円
ビタミンCはタイムリリースとリポソーム型で効率よく吸収主義
（安いものをマメに摂る、でもいいと思います）

★アイハーブ：Lake Avenue Nutrition, ビタミンE、400IU、120粒約1,000円（セールで約500円）

アイハーブ：California Gold Nutrition, 1000mg、30袋約3,800円
（写真のリポソーム型ビタミンCは販売終了につき同等品）

アイハーブ：Lake Avenue Nutrition, CoQ10配合、100mg、120粒約1,300円（セールで650円）

★アイハーブ：Source Naturals, アドバンスﾄフェロケル、キレート鉄、27mg 180 粒約1,200円
藤川先生1番おススメのNOWは36mgで多いので、同じくおススメだった容量の少ないこちらに。

ちなみに、一番大きいのはプロテイン2.2kg

★アイハーブ：California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート、90%タンパク質2270 g 約6,000円（セールで約5,000円）
ホエイアイソレートで、タンパク質率が90%以上、フレイバーのないもの（チョコ味等は砂糖や甘味料など無駄なものが入っていることが多い）を選びました。