今週の櫻田10/25更新

毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.4

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最終回、ビタミンC大量摂取その4です。
いろーんな種類のビタミンCを紹介しつつ、
櫻田の愛用しているビタミンCもご紹介します。

とにかく値段を抑えたい方

アスコルビン酸の粉末をお勧めします。
国内ネット、または近所の薬局でも調達しやすく、
また、値段も安いです。

メリット:安い・添加物ゼロ
デメリット:計るのが面倒・2時間おきが面倒・お腹を下しやすい←これ注意
1.9円/1g

こういうチャラいのじゃなくて、という方にはこちら。
16.8円/1g

 

ちょっとお腹が心配だけど、国内メーカーがいいなという方

固形のもので、少しランクが上だと、
アスコルビン酸をナトリウムやカルシウム塩にすることで、
胃腸への副作用を抑えたものがあります。

アスコルビン酸:酸性が強く胃腸に刺激が強い
アスコルビン酸ナトリウムorカルシウム:少しは胃腸にやさしい

クニヒロさんは、ジェネリック医薬品(後発医薬品とも言う)という、
特許が切れた後に、高いブランド薬の安い版を作っている会社。
チョコラBBのジェネリックモノも、クニヒロさんのを有り難く使っております。

16.75円/1g

6粒当り(分けて飲みやすくていいですね!)
ビタミンCとして:2000mg
アスコルビン酸(ビタミンC):1000mg
L-アスコルビン酸ナトリウム(ビタミンCのナトリウム塩):1124.79mg
リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2酪酸エステル):6mg
添加物として、トウモロコシデンプン、乳糖水和物、ヒドロキシプロピルセルロース、クロスポビドン、ステアリン酸マグネシウムを含有します。

こちらはビタミンCの半分は、フリーのビタミンCではなく、
ナトリウムにしたものを使っています。
ナトリウムだし、塩分になるのかな。

おそらく、こちら↓のタケダ薬品が本家で、↑はまねっこ廉価版なのかな?
26.5円/1g

6粒当り
・ビタミンC(アスコルビン酸)1,400mg
・L-アスコルビン酸カルシウム(ビタミンCのカルシウム塩)726mg
(ビタミンCとしては合わせてちょうど2,000mgになるそうです)
・酪酸リボフラビン(ビタミンB2酪酸エステル) 6mg

添加物:分アルファー化デンプン、ステアリン酸Mg、トウモロコシデンプン

こちらは、ビタミンCの約1/3を、カルシウム塩にしてます。

一粒で2gではなく、6粒で、なので、朝、昼、晩と分けて飲みやすいですね。
タイミングですが、水溶性なので食事と一緒にこだわるよりも、
等間隔をあけて飲む、4時間おきに飲むように計画した方が良いと思います。
寝てる間は無理だなぁ(笑)

添加物、特にビタミンA,Eとか、糖分に注意!

・ビタミン注意報(A.E.D)

水溶性のビタミン(C,B)などは、過剰に摂取しても排出されるだけですが、
脂溶性のビタミン(A.E.D)などは、過剰摂取すると副作用が出ます。
体内に蓄積されてしまうんです。

マルチビタミンのもので他のビタミンと一緒にCを1,000mg等摂るのは、
とても効率的にも見えますが、
他のビタミンも大量に摂取して副作用が出る恐れがあることを、
念頭に置いてください。

それぞれの推奨量はこちらを参照してみて下さい。
厚生労働省:第6次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

・糖分注意報

こんなおいしくて手軽に摂れるビタミンCは、糖分が多いので注意です。

 

櫻田が購入しているものとその選んだ理由

はい、どん。

vitamincc.jpg

現在この商品は「Time Release」の表示が消えたのでオススメできません。

こちらか、Country Life のタイムリリースビタミンCか、

(櫻田レポートはこちら:Country Life:カントリーライフのタイムリリースビタミンC 1,000mg

こちらアイハーブで買えるゆっくり溶けるタイムリリース系ビタミンC錠剤から選んで頂くのが良いと思います。

いくつか購入したり調べてレポしますね。

iherb個人輸入ガイドはこちら

初めてのiherb個人輸入なら、$5オフクーポンもあって、60ドル以上で送料無料。3日-5日で届くし、トラッキングもできて安心ですよ☆(2017年2月現在)

ボーリング先生のビタミン剤

楽天で発見して、びっくり!

19円/1g

?と思ってiherbで探したら、

Irwin Naturals, Dr. Linus Pauling, Vitamin C, 1,000 mg, 90 Caplets

なんと、$8.21なんです。 個人輸入恐るべし!ほんと、あっけなく簡単なので、是非おためしあれ!

■ 飲むのを忘れない方法あれこれ

・飲む時間を決め、携帯やスマフォにアラームをセットしておく。

櫻田はiPhoneで音が出ないメッセージだけのアラームをセットしています。
毎回呼び出し音が鳴るのはイヤだけど、
携帯を見れば、ああ、飲んでなかった、って思いだせるので。

・一日の分量を小分けパックにして、週末に7袋作成しておく。

飲み忘れたかどうかも、忘れてしまうんです。
なので、今日の一袋を持ち歩き、iPhoneを見てはっ!とした時に、
飲んだか飲んでないか、残数で分かるので安心です。

・なるべく日常のイベントに紐づける。

櫻田はタイムリリース型を一日四回摂っています。

06時:起きてすぐ(大抵寝坊しますが)
12時:お昼ご飯前
18時:帰宅してすぐ
24時:寝る前

クセづけると、摂らなかった時に何かやり忘れた感が生まれて来ます。
そうすればシメたものですw

■ おなかのために最初は少しずつ 徐々に量を調整しましょう

実践されたことのある方から、激しく胃腸を痛めたよコメントが沢山入っています。
まずは500mg程度から初めて、胃腸の様子を見ながら、
少しずつ増やしていくのが良いと思います。

ということで、ビタミンC特集は、これでひとまず終わりです!
長い間お付き合い下さって、ありがとうございました☆

毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.1 (08/12)
毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.2 (08/15)
毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.3 (09/01)
毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.4 (09/04)

コメント

  1. masako より:

    こんばんみ

    続報をお届けでございます

    結局コメンツ後に一旦中止しまして、ピーは一応治まりました

    で背中のニキビはどうなったかと申しますと
    これがまぁ治っちゃった?みたいな?キャハ?

    考えてみましたが、服用と同時に入浴の際に
    お湯にもカレーライス用スプーン一杯投入していたのが原因かもと

    これは購入した商品のレビューで仕入れたやり方なのですが、
    ビタミンCは塩素を除去する効果があるとかで、個人的にはだから何なんだという特に何の期待もせずに
    試しにやっていたことだったのでアレなんですが、服用を止めても悪化するどころか更に良くなっちゃったのはこれぐらいしか思い当らないもので書いてみました

    ピーも落ち着いたし、気も良くなったので今度は水を飲む際に少量溶かし込んで飲んどります

    したらばピーの気配・・・鬼ッ!

  2. tanaka より:

    赤のモイスチャーらいざー

    まずは、結婚ブログのことですが結婚式の件、おめでとうございます―!!!!
    見ている方みなさんがハッピーになったと思います!
    あ、以前にみやたのレーザーカーボンやったよ報告をさせていただいたtanakaです。

    その後、タイトルにありますモイスチャーライザを購入したんですがあれ本当にすごいなーと思いました。
    とにかく以前は皮脂がすごいのに毛穴があるからうるおい不足か?と思ってクリーム塗ったくってたんです。
    結局DSR先生がおっしゃるように必要なものは違ったようで…。
    あれを半分ほど使ったところで、お鼻のテカりはなくなるわ、化粧崩れはなくなるわで、クリーム使わないでこんなんなるんだと毎日びっくりしています。
    もちろん角栓培養もしております。
    だって!こずえさんの毛穴、超小さくなってる!!!
    培養でこんなきれいになるんだったら私も医学の力はあまり頼りたくなかったなというのが本音です。
    きれいになるスピード感は圧倒的でしたが、20年、30年後のレーザーした人の肌の健康が立証されているわけではないし…。
    やはり後悔もないわけではないです。
    っというより頑固な毛穴すぎて
    劇的に小さくはなったけど一般人の毛穴の数倍はあるという…。

    最後に質問なんですが
    赤須クリニックってどうだったのでしょう?
    未だ効果は続いていますか?
    以前みやたに頬の毛穴は脱毛しないと無理ですね、と言われたので…。
    あ、やっぱり医学の力を頼る私。

    にっくき毛穴――――。

  3. こずえ より:

    masakoさんへ

    コメントありがとうございます☆

    > こんばんみ

    こんばんみー☆

    > 続報をお届けでございます
    > 結局コメンツ後に一旦中止しまして、ピーは一応治まりました

    おお!やっぱりビタミンcの破壊力はスゴイですよね。。。
    櫻田はお腹の方は全く問題なさそうです。

    > で背中のニキビはどうなったかと申しますと
    > これがまぁ治っちゃった?みたいな?キャハ?

    あら、まあ!

    > 考えてみましたが、服用と同時に入浴の際に
    > お湯にもカレーライス用スプーン一杯投入していたのが原因かもと
    > ビタミンCは塩素を除去する効果があるとかで、個人的にはだから何なんだという特に何の期待もせずに
    > 試しにやっていたことだったのでアレなんですが、服用を止めても悪化するどころか更に良くなっちゃったのはこれぐらいしか思い当らないもので書いてみました

    私も以前ビタミンCで塩素除去をやっていました。
    その時はアトピーがひどかったのでやったのですが、またやろうかなぁ。
    それにしても、肌の状態とその原因って、なんか、もう、良く分からないです(笑)

    > ピーも落ち着いたし、気も良くなったので今度は水を飲む際に少量溶かし込んで飲んどります
    > したらばピーの気配・・・鬼ッ!

    笑www鬼っすね!

    タイムリリースいいですよ!
    少し高いですが、あまり影響がないように思います。

  4. こずえ より:

    tanakaさんへRe: 赤のモイスチャーらいざー

    コメントありがとうございます☆

    > まずは、結婚ブログのことですが結婚式の件、おめでとうございます―!!!!
    > 見ている方みなさんがハッピーになったと思います!

    ありがとうございます!
    これから皆さまを悲しませたり、イライラやきもきさせないよう、心して取り組んで参ります。

    > あ、以前にみやたのレーザーカーボンやったよ報告をさせていただいたtanakaです。

    おお!調子はいかがでしょう?

    > その後、タイトルにありますモイスチャーライザを購入したんですがあれ本当にすごいなーと思いました。

    わー良かったです☆
    化粧品は何でも合う合わないがあるので。。

    > 結局DSR先生がおっしゃるように必要なものは違ったようで…。
    > あれを半分ほど使ったところで、お鼻のテカりはなくなるわ、化粧崩れはなくなるわで、クリーム使わないでこんなんなるんだと毎日びっくりしています。

    何が足りないのか、人それぞれなんですよねぇ。

    > もちろん角栓培養もしております。
    > だって!こずえさんの毛穴、超小さくなってる!!!

    まぢですかっ!嬉しいです!
    自分は毎日見ているから、何か実感できないんですよ。。。(笑)

    > っというより頑固な毛穴すぎて
    > 劇的に小さくはなったけど一般人の毛穴の数倍はあるという…。

    でもでも、やっぱり劇的に小さくはなりますよね。。。結婚式を本格的に控えて、ちょっと考えたりしています。。

    > 最後に質問なんですが
    > 赤須クリニックってどうだったのでしょう?
    > 未だ効果は続いていますか?

    もうねぇ、、、10年位前ですからねぇ。
    さらにその後、医療レーザーも6回やってますから。。

    結論としてやれば少なくなります。
    特にヒゲが少なくなりますよ。

    でも、なかなか頑固に産毛は残りますねぇ。。。
    ま、色素がほとんどないから、レーザーの構造的にしょうがないとしかいえないのですけど。。

    > あ、やっぱり医学の力を頼る私。

    櫻田もやっぱり頼りますよ、きっとw
    でも、頑張りたい、、、うーん、悩みます。

    > にっくき毛穴――――。

    ほんとにくーーーーーーーーーーーーーーーいっ!