数日間、炎症祭りが続いて落ち込んでいる櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！

今日は、宣伝と、愚痴と、サプリメント系の近況報告です。

【宣伝】聖天薬局さんが7/30まで10%オフ感謝祭されてます！

なちゅＲｅ：パックの保湿力がスゴイ

店内10%オフらしいですから、このチャンスに是非！

炎症祭りで愚痴

これ見てよ、若干ブレてるけど。

もう、あちこちで炎症。

炎症祭り。

炎症してたら、もう、何をやってもダメ、待つしかない。

櫻田のランゲルハンス君、絶対働き過ぎだと思う。図の赤いヤツね。

異物や病原菌などの侵入をいち早く察知し、免疫系に伝達することで体を守ってるんだけど、これが狂ったように働いちゃってるのも、アトピーとか発症した原因の一つだと思われます。

脂漏性皮膚炎のマラセチア疑惑で抗菌剤もらったり、ニキビ薬っぽい薬もらったり、怪しげな光を当ててもらったりしたけど、効いたことがない。

ここ数日、身体全体としても炎症が起きやすくなっていて皮膚が不安定。

顔だけでなく、根本的な身体の問題だなと思います。

そろそろ、生理後落ち着いて来て卵胞期に入り、エストロゲンが分泌され、肌の状態は絶好調期に入るはずなのに・・・なのに～なぜ～。

ホルモンバランスだけが原因じゃないし、もう、やっぱり手遅れよね・・・。

何が絶好調だよっ！

気分も毛穴も極悪だよっ！

分子栄養学を極めるぞ

やっぱり体質改善だと思うので、せっせとタンパク質40g、糖質できるだけ制限と、とメガビタミンを実践しています。

アイハーブ：California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート

肝心の鉄なんですが、近日中に血液検査によるフェリチン値（貯蔵鉄の量）結果が出るので、それを見ながら、医師と相談の上、鉄剤の摂取をしたいと思っています。

正直、フェリチン値が極端に低いことを願っています(笑)

なぜならその場合、フェリチン値を標準、それ以上にすれば、いろいろな心身の不都合が解決するかもしれないからです、きっと毛穴も！

もし、フェリチン値に問題がないと、なんかこう、手軽に改善できることがなくなっちゃって、つまんないよねぇ(笑)

★

そして、藤川先生が著書やブログで言及されている、三石先生の著書を買いました。

放送大学の期末試験が終わったら（今週まで）、読み始めるつもりです。

今飲んでいるサプリメント

新しく2つ加えています。

1つは、ベースサプリメントとしての、コエンザイムQ10。

抗酸化しておいて、悪いことはない。

Lake Avenue Nutrition, CoQ10配合、USPグレード、100mg、植物性カプセル120粒

もう一つは、ナイアシンアミド。

ナイアシンはタンパク質合成の際に重要な役割があります。精神疾患、リウマチや腎臓病など、あらゆる病気 の治療に不可欠です。
藤川 徳美.すべての不調は自分で治せる

メンタル的なものに期待しています。

メンタルが落ち着くと、お肌にも好影響ですからね。

Now Foods, ナイアシンアミド、500mg、ベジカプセル100粒

塗るのもいいみたいですね。

＜タイムスケジュール＞

朝イチ：タイムリリースビタミンC
朝食前：プロテイン20g
朝食後：ビタミンB、パントテン酸
おやつ：タイムリリースビタミンC
夕食前：プロテイン20g
夕食後：ビタミンA,B,E,D,(K),パントテン酸,コエンザイムQ10,ナイアシンアミド
就寝前：タイムリリースビタミンC

＃NOWのパントテン酸販売中止で、乗り換え検討中

早く鉄剤を加えたい！

・分子栄養学藤川理論★アイハーブで買えるコスパの良いサプリを徹底比較！耐容上限量との比較も

ということで、炎症祭りが終わったら、今日の毛穴撮影する予定です・・・その日が早く来ますように！